追光丨1分钟496次，是怎样练成的？

• 2026-08-10
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1分钟，496次 平均每秒跳动约 8.27次 这个数字 刷新了60秒交互绳速度项目 混合组 世界纪录 创造纪录的 是重庆三个小学生—— 冷浩然、欧栩滔、徐澄曦 三名队员在2026亚洲跳绳锦标赛现场。（受访者供图） 决胜时刻 体力逼近极限 绳子也几乎看不清轨迹 短短的1分钟 对场边的教练范子棋来说 格外漫长 直至终场哨响 大屏幕上的数字定格在496 打破了该项目此前的世界纪录486次 “他们做到了！” 冷浩然（中）、欧栩滔（右）、徐澄曦（左）。新华社记者 周思宇 摄 一人主跳，两人摇绳 交互绳比的不只是速度 更是团队协作的默契 三年前 三个孩子开始搭伴练习交互绳 默契不足，技巧不熟 一口气只能跳10来秒 教练范子棋（左二）指导三名队员训练。（汪彦彤 摄） 范子棋没有着急 而是让他们从10秒开始 一点点突破 15秒、20秒、30秒...... 直至1分钟，全程零失误 不断磨合中 三个孩子找到了各自的最佳位置—— 冷浩然腿部力量突出 负责主跳 欧栩滔手臂力量较强 控制摇绳节奏 徐澄曦细心敏锐 负责观察和调整 三名队员在训练中。（汪彦彤 摄） 反复打磨技术节奏、纠正动作细节 主跳进绳越来越快 从最初需要听着“1、2、3” 才能进绳 到后来听着“1、2”进绳 “抢”出来的一拍 最终成为刷新世界纪录的 关键10次跳动 教练指导三名队员训练。（汪彦彤 摄） 纪录背后 是日复一日的坚持 蛙跳，折返跑，立刻接跳绳…… 每天早晚，每个假期 这样的训练是他们的日常 成年人跳三五年都不会断的绳子 他们一两个月就能跳断一根 徐澄曦招蚊子 夏天训练腿上全是蚊子叮咬的痕迹 奶奶曾心疼地劝她放弃 徐澄曦的父亲徐晓龙说 对跳绳运动的热爱 让孩子坚持下来 三名队员在操场上训练。（汪彦彤 摄） 跳绳带来的改变 不只是奖牌 冷浩然以前是个“小胖墩” 如今身体状态明显提升 除了身体素质之外 孩子们学会了自己面对和解决困难 抗压能力提高了 也能积极地面对成败得失 练习跳绳前后的冷浩然。（受访者供图） 三个孩子来自重庆两江新区港城小学 这所学校 从2009年开始组建跳绳队 十多年里 跳绳成为学校体育特色项目 每周有固定的跳绳课 每天大课间有花样跳绳 每年会举办校园跳绳节 越来越多孩子参与其中 港城小学跳绳队队员开展日常训练。（汪彦彤 摄） 学生们多次打破世界纪录 本届亚锦赛上 港城小学跳绳队队员还拿下了 混合组车轮跳花样冠军 男子四人同步跳花样亚军等奖项 港城小学校长聂强说—— 跳绳兼具竞技性和趣味性 能培养孩子的坚韧、毅力和协作意识 没有复杂的场地和器材要求 只要一根绳子 有一平方米的地面就能跳 港城小学跳绳队队员开展日常训练。（汪彦彤 摄） 比赛结束后 几个孩子迎来短暂休整期 随后又将进入暑期训练 面向未来，他们有着共同的愿望—— 力争进入跳绳世锦赛 站上更高的领奖台 记者：周思宇、杨仕彦